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O final do ano está chegando e, com ele, vêm as festas e suas mesas fartas, repletas de comes e bebes. Como curtir esta época tão gostosa sem perder o que você conquistou nos treinos até aqui?

Preparamos 5 dicas para te ajudar nessa missão, confira:

1. Mantenha-se em movimento: Uma ótima maneira de ajudar a contrabalançar a comilança do natal e ano novo é manter-se ativo. Siga em movimento, seja na academia, na praia, no interior…
2. Não pule as refeições: Pular refeições para “compensar” o excesso na festa pode levar ao exagero na hora errada. Alimente-se de forma balanceada ao longo do dia para não comer demais na celebração.
3. Faça escolhas inteligentes: Opte por porções menores, priorize vegetais e proteínas magras e limite a ingestão de doces e bebidas açucaradas.
4. Hidratação é fundamental: Com tantos comes e bebes saborosos, é fácil se esquecer da água. Alterne as bebidas alcoólicas com água para ajudar na digestão e evitar a desidratação.
5. Seja gentil consigo mesmo: Desfrute das festas com moderação, mas sem se cobrar demais. Se acontecer um pequeno deslize, não deixe isso afetar sua motivação.

Estaremos por aqui para te ajudar a entrar em 2024 com muita saúde!

Boas festas!