INCLUA AULAS DE BIKE EM SUA ROTINA FITNESS
Por: Competition
12/01/2018 | Tema: Corpo, Mente, Competition
Acrescentar atividades aeróbicas potencializa ainda mais os resultados dos treinos. Uma ótima opção são as aulas de bike indoor, que além de contribuírem para o emagrecimento, ainda favorecem a manutenção da saúde e do bem-estar físico e mental.
Mas, se você ainda está na dúvida se deve ou não fazer uma aula de bike, destacamos mais 6 motivos que vão te fazer pedalar ainda hoje:
1 – Elimina muitas calorias: O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. Quanto mais intenso o treino, por mais tempo seu corpo gasta calorias após o término do exercício, favorecendo o emagrecimento.
2 – Fortalece os membros inferiores: As pernas, glúteos, abdômen e lombar são bastante trabalhados durante as aulas de bike, favorecendo o fortalecimento e melhorando o tônus muscular desses membros.
3 – Ajuda a cuidar da saúde: A atividade ajuda na redução do colesterol e pressão arterial, contribui para o controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas, melhorando a ativação cardiorrespiratória.
4 – Iniciantes também são bem-vindos: Na bike indoor, a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um. Pessoas que estão começando na academia também podem praticar, pois podem ajustar a carga de acordo com o seu nível de condicionamento e resistência.
5 – Não gera impacto: A bike indoor é considerada um exercício de baixo impacto, pois não exige que seja posta muita pressão sobre os joelhos e articulações, diferenciando-se da maioria das opções de exercícios aeróbicos.
6 – Acompanhamento dos resultados: Os aparelhos disponíveis na Competition contam com alguns dispositivos que possibilitam o controle da quantidade de calorias gastas, quilometragem percorrida, potência e até mesmo sua frequência cardíaca. Essas informações são fundamentais para um bom acompanhamento de seu progresso nas aulas.
As salas de bike da Competition foram reformuladas e estão muito mais modernas. Além disso, os nossos profissionais são extremamente qualificados e vão tornar a sua experiência nessa modalidade muito agradável. Vamos nessa?
