Competition

Esclareça dúvidas sobre avaliação física!

Ainda existem alguns mitos sobre a avaliação física e, por isso, muitas pessoas deixam de utilizar essa ferramenta, que ajuda a direcionar melhor os treinos para obter resultados mais efetivos na academia.

Nosso avaliador físico, Erisson Ramalho, explica tudo o que você precisa saber sobre esse assunto e como funciona a avaliação na Competition.

Assista!

Se você é nosso aluno, agende uma avaliação na sua unidade. Ainda não é? Venha nos conhecer!

Você já fez uma avaliação física?

A avaliação física é uma análise geral de sua condição corporal. O avaliador, que pode ser um educador físico, fisioterapeuta, nutricionista ou profissionais da saúde, analisam:

• O percentual de gordura – que mensura o quanto de gordura você tem no corpo e onde estão localizadas, além de identificar o percentual de massa magra

• A circunferência – para identificar se existe discrepância de medida e força.

• A Relação Cintura/ Quadril – que avalia possíveis riscos de doenças cardiovasculares.

• Postura – identifica principais desvios posturais e quais músculos estão mais encurtados e mais fracos.

• Flexibilidade – para saber a amplitude do seu movimento.

• Resistência – realiza a aplicação de teste para saber qual o seu nível de resistência.

• Realizam uma entrevista – para saber sobre sua alimentação,medicação, dores, histórico de problemas familiares, etc.

• IMC – que relaciona o seu peso com a sua altura para identificar problemas de sobrepeso e obesidade.

Além de analisar e detectar possíveis problemas posturais, gorduras localizadas, sobrepeso, nível de flexibilidade e força, a avaliação também possibilita a orientação de exercícios específicos para cada objetivo.

E contribui para a orientação de treinos assertivos e para o acompanhamento mais preciso de seu professor ou personal.

Para identificar o que melhorou, o que ainda é possível enfatizar no treinamento, o ideal é realizar a avaliação física a cada três meses.

Tudo para que você conquiste mais saúde, qualidade de vida, emagreça e conquiste o corpo desejado!

Faça sua avaliação física, trace metas e alcance seus objetivos!