Trabalhar em home office já é algo comum no dia a dia de muitos profissionais. Atualmente, se tornou uma realidade para muita gente. Mas atenção, passar muito tempo no computador e celular pode causar uma sobrecarga no pescoço e provocar dores e desconfortos. Nossa professora de ginástica, Rosangela Braga, explica que os músculos da região […]

Nosso coordenador de musculação, Renato Alves, respondeu as principais perguntas relacionadas à atividade física, com o objetivo de trazer aquelas dicas de musculação e esclarecer as dúvidas que você sempre teve sobre o seu treino. DICAS DE MUSCULAÇÃO – N° 1: DEPOIS DE QUANTO TEMPO DEVO TROCAR O MEU TREINO? Não existe uma regra para […]

Por Gabriela Toledo, Nutricionista da Nutrioffice Os alimentos antioxidantes são aqueles que contém substância capaz de retardar, reduzir ou inibir a oxidação do organismo, com o objetivo de proteger as células dos radicais livres, combater o envelhecimento e doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doença cardíaca, obesidade e até as doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson. […]

No dia 23/09 (domingo), a partir das 9h30, realizaremos a 4ª edição do “Paulista em Ação” – evento de corrida e caminhada que acontece na principal avenida de São Paulo e, desta vez, doará parte do valor arrecadado com a venda de camisetas para o projeto social “Vida Corrida”. “Assim como o projeto Vida Corrida, […]

Por Reginaldo Ghilardi, Coaching de emagrecimento consciente, Personal Trainer e parceiro da Competition A organização é uma das competências mais importantes para quem deseja ter hábitos saudáveis. Se você não se preocupa com o que come diariamente, escolhe onde fazer as refeiçoes em cima da hora, se alimenta em qualquer horário, vai ao mercado e […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION Tatiana participou do seu primeiro campeonato de natação aos 17 anos e, desde então, não parou. Mesmo com a rotina agitada, ela consegue se manter firme nos treinos e nas competições. Assista o vídeo a seguir e inspire-se com essa história. Acesse o nosso canal do youtube e […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION O aluno Leonardo Ferreira entrou no nosso time de Jiu-Jitsu para manter a forma e aprender a se defender, mas acabou se tornando um atleta campeão. Conheça melhor essa história de sucesso no vídeo a seguir! Acesse o nosso canal do youtube e conheça outros alunos atletas!

Se você acha que o ballet é uma aula só para crianças, está muito enganado. Praticar a modalidade quando adulto pode resultar na conquista de um corpo longilíneo, forte e definido. E não é só isso, os benefícios vão além do físico: “Quando você se entrega para a dança, aprende muitos movimentos, explora a capacidade […]

MAIS UM EPISÓDIO DA SÉRIE: ATLETAS COMPETITION Se você precisa de motivação para encarar novos desafios, então tem que conhecer melhor a história do Ronaldo Cesquim. Ele é engenheiro mecânico e, desde que descobriu a paixão pelo esporte, concilia a vida profissional com a preparação e participação em provas de triathlon. No vídeo a seguir, […]