CINCO PASSOS PARA TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ Por Tawan Souza, Professor de Musculação e Positive Coaching Muitos fatores são responsáveis para a conquista de uma vida saudável e menos estressante, desde a construção de relacionamentos agradáveis até o cuidado com o corpo. As dicas a seguir irão lhe ajudar a manter a […]

Por Rafael Reis, Professor de Musculação A regularidade na prática da atividade física impacta diretamente nos seus resultados, o inverno equivale a um quarto do ano, por isso, não podemos deixar os treinos de lado nesse período. Encarar as baixas temperaturas e seguir a sua “rotina fitness” é fundamental para a manutenção da saúde, qualidade […]

MEDO DE NADAR? CONHEÇA A AULA DE NATAÇAO SEM MEDO! Pular na piscina ou dar um mergulho no mar é algo muito prazeroso, mas para algumas pessoas, só imaginar essa situação já é motivo para se sentir desconfortável. Para ajudar os adultos a superarem o medo ou trauma de água com tranquilidade, desenvolvemos a aula […]

A falta de flexibilidade e as dores musculares causadas pela tensão ou má postura estão cada vez mais presentes na vida de quem tem uma rotina agitada. Nosso corpo reage a esses desgastes formando pequenos nódulos, que são conhecidos como pontos de gatilho. Esses pontos de gatilho, somados ao sedentarismo, podem causar lesões. “É como […]

CONHEÇA AS DICAS DE TRÊS SUPERMÃES PARA MANTER UMA ROTINA SAUDÁVEL Cuidar, educar, acompanhar, não importa a idade que um filho tenha, certamente, a missão mais difícil e, ao mesmo tempo, mais prazerosa para uma mulher é a de ser mãe. Missão essa que começa logo nos primeiros meses de gestação, com o desafio de […]

Se você está em busca de uma aula que te dê resultados tanto físicos, quanto mentais, acabou de encontrar: a ginástica holística. De acordo com a professora Adriana Cavalari, essa modalidade propicia ao aluno autoconhecimento corporal por meio de movimentos inabituais, que trabalham as capacidades perceptivas, sensoriais e motoras. Quem a pratica, além de conquistar […]

Imagine uma aula de yoga com um toque leve e divertido, imaginou? Ela existe, se chama Air Yoga e está disponível na Competition. Com esse novo método, os alunos praticam as posturas da yoga utilizando um tecido suspenso. A prática possibilita a descompressão das vértebras, melhora os quadros de dores na coluna, relaxamento de pontos […]

Chegou o Competition Heroes, um exclusivo programa de incentivo à participação em competições esportivas, que premiará alunos que conquistarem bons resultados com bônus de até 90 dias no plano. O calendário do programa abrange mais de 30 provas em 2018, nas modalidades de natação, futebol, corrida, bike, triathlon, basquete, maratonas aquáticas, jiu-jitsu, entre outras. O aluno […]

Numa era em que as telas ocupam boa parte do tempo livre dos adolescentes, encaixar exercícios físicos na sua rotina é um desafio. Para ajudar essa galera a sair do sofá, dos aplicativos de conversa e das redes sociais, que tal uma aula animada, dinâmica e coletiva? E dessa vez não estamos falando de futebol, […]