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PREVINA LESÕES COM A AULA DE MIOFASCIAL

A falta de flexibilidade e as dores musculares causadas pela tensão ou má postura estão cada vez mais presentes na vida de quem tem uma rotina agitada.

Nosso corpo reage a esses desgastes formando pequenos nódulos, que são conhecidos como pontos de gatilho. Esses pontos de gatilho, somados ao sedentarismo, podem causar lesões.

“É como imaginar que o músculo é um elástico; quando ele está muito rígido, se rompe com qualquer movimento maior” afirma Gabriela Lopes, professora de ginástica.

Com técnicas diferenciadas e movimentos de “vai e volta” sobre o rolo, a aula de liberação miofascial, ajuda a prevenir possíveis lesões e é indicada para soltar esses nódulos, obtendo maior amplitude no movimento, além de proporcionar a sensação de relaxamento.

A liberação miofascial também é recomendada para corredores e atletas de diversas modalidades, e pode ser realizada tanto no pré-treino, para aumentar a mobilidade articular, quanto no pós-treino, para promover o relaxamento da musculatura.

Todo mundo pode fazer a aula, mas a professora Gabriela alerta: “Se o aluno estiver com dores severas na região onde a liberação é feita, é indicado que procure um médico para certificar-se que não há inflamação muscular, pois se houver inflamação, a liberação miofascial pode acentuar a dor devido à movimentação do rolo e a pressão que é feita sobre ele”.

Gostou dessa dica? Consulte os horários em que a aula está disponível e venha experimentar.

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