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QUATRO SITUAÇÕES QUE SABOTAM O SEU TREINO

Algumas armadilhas podem atrapalhar a qualidade do seu treino e interferir nos resultados. A seguir, o nosso professor de Musculação, Tawan Souza, vai ajudar a identificar algumas dessas situações e como evitá-las:

1 – Usar o cansaço para faltar ao treino – O ideal é verificar, dentro da sua rotina, qual o horário que você tem mais disposição e tentar organizar sua agenda para que consiga praticar os exercícios dentro desse período; desta maneira, a falta de disposição e o cansaço não irão se tornar desculpas para faltar no treino.

2 – Não respeitar o intervalo entre as séries – Respeitar os intervalos entre as séries ajuda na evolução e faz com que os estímulos sejam mais eficientes! Eles são ajustados de acordo com o volume e a intensidade do treino; não respeitar essas pausas pode tornar o seu treino ineficiente e até mesmo causar lesões.

3 – Não pedir ajuda profissional – Ter um acompanhamento profissional é de extrema importância para qualquer área, e em relação à atividade física não é diferente. Isso lhe dará maior segurança, melhor progressão em suas sessões de treinamento e consequentemente trará melhores resultados.

4 – Pegar pesado nos aeróbicos e não fazer musculação – A musculação também é muito importante para o emagrecimento, ela proporciona a obtenção de massa magra em maior proporção que a atividade aeróbica. Quanto mais massa magra, melhor fica nosso metabolismo, consequentemente, teremos melhores resultados.

Agora que você já sabe o que pode estar prejudicando sua rotina fitness, fuja desses sabotadores e melhore o seu desempenho na academia.

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