Na rotina acelerada das mães modernas, contar com boas parcerias e com uma rede de apoio é fundamental para evitar a “famosa” sobrecarga. Reunindo diversas atividades para toda a família e uma série de conveniências em um ambiente seguro e acolhedor, a Competition se destaca como uma aliada na jornada materna. Vem descobrir do que […]

Que tal aproveitar o feriado para relaxar? Descansar da rotina agitada, repleta de exigências e imediatismos, e focar no autocuidado? Segundo Rosangela Maria Coelho, professora de Ginástica Holística da Competition, precisamos de momentos assim para reduzir a ansiedade, equilibrar o ritmo cardíaco e aprimorar a concentração. A professora reuniu algumas dicas para você aproveitar o […]

Estabelecer uma relação amorosa e confiante com nosso corpo nem sempre é uma tarefa fácil. Em um mundo repleto de padrões de beleza irreais, amar o próprio corpo é, mais do que nunca, um ato de resistência. Afinal, é preciso lutar para reconhecer em si a singularidade de cada “imperfeição”, curva ou cicatriz. Ao abraçar […]

Finalmente, o carnaval chegou! É hora de se jogar nos bloquinhos, desfiles e festas por aí. Para ajudar você a curtir esta época “sem perder o rebolado” na saúde e alimentação, conversamos com a nutricionista Hiasmin Braguim, parceira da Competition, que compartilhou ótimas dicas, confira: ● Evite jejuar antes dos blocos: Antes de sair de […]

Se você está em busca de uma maneira descontraída de se manter em movimento, ou está com saudades dos jogos na faculdade, precisa conhecer os esportes de quadra da Competition. Com uma variedade de opções, desde o futebol até o beach tennis, oferecemos atividades para todos os gostos. Confira! 1. Beach Tennis Desde 2014 na […]

Quando se trata de encantar os convidados ou simplesmente saborear algo diferente no dia a dia, a pastinha de alho do chef Rafull Torres é a escolha perfeita.  Essa receita não só é fácil de fazer, mas também oferece um sabor surpreendente e é ideal para ser servida com torradinhas ou como complemento para diversos […]

Está quase na hora das férias na Competition! A cada semestre, preparamos algo novo e emocionante para as crianças aproveitarem um mês inteiro de diversão. Desta vez, o tema da nossa programação é “Volta ao Mundo”, um convite para se imaginar em aventuras em diferentes lugares do planeta. Da festa temática no Havaí à busca […]

O final do ano está chegando e, com ele, vêm as festas e suas mesas fartas, repletas de comes e bebes. Como curtir esta época tão gostosa sem perder o que você conquistou nos treinos até aqui? Preparamos 5 dicas para te ajudar nessa missão, confira: Estaremos por aqui para te ajudar a entrar em […]

Está em busca de uma receita que não seja apenas prática e deliciosa, mas que também dê um impulso de energia antes do treino? A crepioca invertida do renomado chef Rafull Torres é mais que uma simples opção, é a escolha ideal! Sua facilidade de preparo se une a uma combinação perfeita entre proteínas e […]