NÃO DESISTA DA NATAÇÃO NO FRIO

O inverno rigoroso dos últimos dias trouxe aquela vontade de ficar embaixo das cobertas. Para incentivar as pessoas que estão neste dilema, o nosso professor de natação, Paulo Onorato, indicou cinco bons motivos para continuar nadando:

1 – Aumenta a resistência: a natação no inverno estimula o sistema termo-regulador do nosso organismo, isso contribui para o aumento da capacidade de resistência do organismo contra gripes/resfriados e doenças cardiorrespiratórias;

2 – Ajuda a perder calorias: devido às baixas temperaturas, o nosso organismo gasta mais calorias para se manter aquecido e, com isso, ocorre o aumento da ingestão de calorias. Para manter um bom gasto calórico e não perder a forma ou adquirir sobrepeso, a natação é indicada, pois é uma atividade que trabalha as capacidades aeróbicas e a manutenção do peso;

3 – Protege de problemas respiratórios: durante o inverno, aumenta a incidência de problemas respiratórios; a natação contribui para o fortalecimento e alongamento do tronco, diafragma e cintura escapular, isso faz com que a respiração seja equilibrada tanto para a atividade (natação) quanto para o dia a dia. Quem sente essas melhoras são, principalmente, as pessoas com bronquite e asma;

4 – Mantém o condicionamento físico: é importante não parar os treinos de natação para manter o condicionamento físico conquistado ao longo do ano;

5 – Amplia seus limites: nadar no inverno é, realmente, um desafio. Por isso, enfrentar as baixas temperaturas vai melhorar a sua autoconfiança e o seu humor.

Agora que você já tem bons motivos, não desista da natação no frio!

Leia também: Natação sem medo