Competition

Um dos principais obstáculos à prática dos exercícios físicos é a falta de motivação. Isso acontece, pois a maioria das pessoas tem dificuldade em encontrar um equilíbrio entre o desejo e a determinação, principalmente quando o assunto é começar a correr.

Para realizar as atividades esportivas que permitem melhorar o bem-estar e a qualidade de vida, é preciso inserir na rotina algumas metas e prioridades. Começar a correr e conseguir manter acesa a chama da vontade de treinar é um grande desafio, que pode ser vencido com alguns conselhos de quem realmente entende do assunto.

CHEGOU A HORA DE COMEÇAR A CORRER!

Não é nenhum segredo que a corrida proporciona efeitos positivos mentais e físicos. Quem escolhe fazer deste esporte o seu estilo de vida, logo percebe a diferença, principalmente no sistema imunológico. Mas, por onde iniciar?

Começar a correr não é difícil, afinal de contas, ao contrário de outros esportes, a corrida não exige muitos equipamentos para começar. No entanto, não basta calçar um tênis e sair acelerando. É necessário que os treinos sejam específicos, respeitando o seu condicionamento e evitando sérias lesões.

Antes de iniciar seus treinos, confira alguns conselhos do especialista Aulus Sellmer, fundador da 4any1 e apresentador do programa Qualidade de Vida, da Rádio Eldorado:

1 – PARA COMEÇAR A CORRER TENHA METAS MENSURÁVEIS

Para quem busca motivação para correr, a primeira providência é estabelecer metas e ter uma planilha para auxiliar em sua evolução. Somente assim, será possível melhorar o seu desempenho.

2 – ESTEJA CERCADO POR OUTROS CORREDORES

Treinar em grupo com pessoas que apresentam aptidão física semelhante faz bem para o corpo e também para a sua mente. Embora a corrida seja individual, quando realizada em grupos, cada corredor se sente companheiro do outro. Com um objetivo comum que é completar o treino ou uma prova onde todos se ajudam através de incentivos

3 – PARTICIPE DO RUNNING CLUB

O Running Club é uma super aula realizada ao ar livre, em parceria entre a assessoria esportiva 4any1 e a Competition. Nela, são trabalhados circuitos de fortalecimento para os músculos, simulações das técnicas utilizadas em corridas e exercícios de mobilidade articular.

Segundo Aulus, a aula do Running Club possui treinos para todos os níveis de condicionamento físico. “Desde do iniciante, que só caminha, até o corredor com mais experiência e que busca aprimorar a sua performance em provas de 5k, 10k e 21k”, conta.

Os programas de exercício físico desenvolvidos pela 4any1 possibilitam uma experiência diferenciada para os alunos da Competition. “Quem faz parte do Running Club recebe mensagens pelo whatsapp semanalmente com dicas de corrida, eventos que organizamos e planilhas de treinos em diferentes distâncias”, complementa Aulus.

As aulas do Running Club acontecem todas às terças e quintas na Competition da unidade Paulista, das 6h45 às 7h30. Já os treinos de corrida e funcional, são realizados às terças e quintas, das 19h às 21h, no Parque do Ibirapuera e aos sábados, das 7h às 10h30, na Cidade Universitária.