COMO RELAXAR EM MEIO A ROTINA

Como relaxar em uma cidade grande? Viver por aqui é sinônimo de ter uma rotina agitada e estressante. A maioria da população começa o dia no trânsito congestionado, transporte público cheio e concilia inúmeros compromissos profissionais e pessoais.

Além de toda essa correria, outro fator que contribui para elevar o nível de estresse é o excesso de conexão com o universo digital. Diariamente, recebemos uma enxurrada de informações e consumimos boa parte do nosso tempo de olho nas redes sociais, lendo e-mails e trocando mensagens.

Muitas vezes, o resultado desse estilo de vida extremamente cansativo e conectado é a sensação de esgotamento físico e emocional, que pode provocar problemas de saúde como crises de ansiedade e depressão.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo. E é aí que entra a atividade física: é comprovado pela medicina que a prática de exercícios faz muito bem para a saúde do corpo e da mente.

COMO RELAXAR COM A AJUDA DA COMPETITION

Uma tendência observada pela Competition Academia é o aumento da busca por aulas que promovem o relaxamento e o equilíbrio. Segundo os coordenadores de ginástica da Competition, Márcio Trivelato e Silvio Rodrigues, desde o ano passado, as modalidades que ajudam a aliviar a tensão como Air Yoga, Mat Pilates, Alongamento e Ginástica Holística estão sendo muito procuradas.

“Acreditamos que o crescimento dessa demanda está, sim, associado a esse novo comportamento da sociedade. Observamos que os alunos têm recorrido a essas modalidades para melhorar o gerenciamento das emoções e a qualidade de vida, tanto no sentido de esvaziar a mente como de corrigir a postura e se alongar depois de um dia inteiro no escritório”, comentam.

A professora Gabriela Lopes completa: “Essas aulas são como válvulas de escape, é o momento que o aluno reserva para cumprir um compromisso consigo; para relaxar, esquecer os problemas, desacelerar e iniciar ou retomar a rotina com mais tranquilidade”.

Portanto, dedicar alguns minutos do dia para reduzir o ritmo é muito prazeroso e fundamental para manter o bem-estar. Confira algumas sugestões de atividades oferecidas que fazem a diferença nessa busca pelo equilíbrio, relaxamento e autoconhecimento:

COMPETITION HIGIENÓPOLIS

Alongamento, Flex, Ginastica Holística, Hatha Yoga e Miofascial
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COMPETITION OSCAR FREIRE

Pilates, Hatha Yoga, Alongamento, Flex, Postural e Hugs7
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COMPETITION PAULISTA

Yoga, Postural, Air Yoga, Postural Flex, Oxygen, Mat Pilates, Alongamento, Maleabilidade, Postural Express, Miofascial, Flexibilidade, 5,6,7,8 Flex e Miofascial
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Veja também: Air Yoga: Uma aula que equilibra corpo, mente e coração!

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