CUIDADOS COM A SAÚDE DURANTE O CARNAVAL

Finalmente, o carnaval chegou! É hora de se jogar nos bloquinhos, desfiles e festas por aí.

Para ajudar você a curtir esta época “sem perder o rebolado” na saúde e alimentação, conversamos com a nutricionista Hiasmin Braguim, parceira da Competition, que compartilhou ótimas dicas, confira:

● Evite jejuar antes dos blocos: Antes de sair de casa, faça uma refeição completa com carboidratos e proteínas. Isso proporcionará a energia necessária para aproveitar a folia.
● Controle o consumo de bebidas alcoólicas: Ao ingerir álcool, lembre-se de intercalar com a água. Essa prática ajuda a manter a hidratação e reduzir os efeitos da ressaca.
● Cuidado com alimentos perecíveis no calor: Evite consumir alimentos perecíveis que estejam expostos sem refrigeração. Leve com você snacks e lanches saudáveis, para garantir opções boas e seguras.
● Hidrate-se na volta da festa: Depois da curtição, beba o máximo de água possível, no mínimo, 1 litro. Isso ajudará na recuperação e hidratação do corpo.
● Em caso de ressaca…: Se acordar com ressaca, experimente tomar 1 limão espremido com 1 colher de chá de mel. Essa mistura pode proporcionar alívio e reidratação.

Equilibrando diversão com alguns cuidados, você poderá aproveitar ao máximo o carnaval. Boa folia!