ESPORTES AO AR LIVRE FAZEM SUCESSO NO VERÃO

Os dias ensolarados de verão são um convite à prática de atividade física ao ar livre e, apesar de parecer contraditório, é possível sim praticar atividade outdoor na academia e desfrutar de todos os benefícios que esses exercícios proporcionam à saúde.

Além de trazer ganhos para o corpo, o maior benefício é mental. Sair da rotina estressante do dia a dia e realizar atividades físicas em lugares outdoor, tem um elevado fator motivacional. A proximidade com a natureza, por exemplo, alivia o estresse e estimula a concentração, foco e criatividade.

Na Competition Sports Club, as modalidades outdoor fazem o maior sucesso nessa época do ano. Afinal, quem não quer aproveitar o verão com muito esporte e diversão?

Beach Tennis – Das praias para o nosso campo de Society ao ar livre, o Beach Tennis é um esporte desenvolvido a partir do frescobol e é uma das aulas queridinhas aqui na Comp! É fácil de aprender e todo mundo é bem-vindo. Aqui o clima é de descontração e amizade, só falta você!

Escalada – A escalada foi uma das novidades dos jogos olímpicos de Tóquio 2021, mas na Competition ela já é sucesso há muito tempo! Com 17 metros de puro desafio e diversão, a nossa parede é a atração mais radical da Rua Oscar Freire. E o melhor: todo mundo pode se aventurar!

Fut Training – Um mix de funcional e futebol, com toques de bola, corrida e deslocamentos que aceleram a frequência cardíaca, essa modalidade foi feita para quem quer emagrecer e melhorar o condicionamento físico de uma maneira diferente e muito dinâmica!

Natação – As piscinas com teto retrátil (unidade Higienópolis e Oscar Freire) proporcionam um mergulho delicioso nos dias de sol. Desenvolver técnicas de natação, em um ambiente assim, fica mais gostoso e animado.

Running Club – Uma super aula para quem é apaixonado por corrida. A cada semana, um tema é trabalhado, tanto na prática como com dicas do especialista Aulus Sellmer, treinador, fundador da 4any1 e apresentador do programa Qualidade de Vida, da Rádio Eldorado. A aula acontece na quadra de Society ao ar livre e se adapta ao nível de cada participante. Corre pra cá e vem fazer parte desse clube!

Clique aqui e confira os horários disponíveis!

DICAS PARA TREINAR AO AR LIVRE

Para praticar atividades ao ar livre, principalmente em dias mais quentes, é preciso tomar alguns cuidados:

– Beba bastante água para manter o corpo bem hidratado;

– Cuidado com o sol em excesso, opte por praticar exercícios em horários em que o sol não é tão forte e prejudicial;

– Faça uso de protetor solar, viseiras ou bonés;

– Não exagere! O volume da atividade deve ser levado em consideração em dias com temperaturas elevadas;

– Faça um aquecimento antes da atividade, isso é importante para minimizar os riscos de lesão!

Além das opções dentro da academia, a Competition também oferece treinos externos aulas de corrida e caminhada nos principais parques de São Paulo, em parceria com a assessoria esportiva 4Any1.

Post atualizado em: 16/12/21