POR QUE FAZER POLE FITNESS?

O pole fitness é uma daquelas atividades que você pratica uma vez e se apaixona. E não existe apenas um motivo que justifique isso, são vários, como revela o nosso coordenador de ginástica, Silvio Rodrigues:

Modela o seu corpo: a aula de Pole Fitness trabalha toda a musculatura do corpo, tonifica e reduz a gordura localizada, ajuda a melhorar a coordenação motora e consciência corporal, além de melhorar a postura e desenvolver a sensualidade.

Queima muitas calorias: a queima calórica depende de vários fatores, entre eles, o nível de condicionamento do praticante e a intensidade dos movimentos realizados no treino. Entretanto, é possível estimar uma queima calórica de, em média, 600 calorias/aula.

Tira da zona de conforto: desde a primeira aula, os alunos começam a ter contato com a barra, principal elemento da atividade, onde executam giros e posturas e se preparam para realizar uma coreografia completa. Sempre existe um novo desafio e uma oportunidade de evoluir na modalidade e superar os próprios limites.

Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio: dependendo da frequência dos praticantes, é possível notar uma melhora na força, flexibilidade e equilíbrio em até três meses.

A aula é dividida em três momentos: aquecimento, que são alongamentos e exercícios musculares; parte principal, que são os movimentos ensinados na barra, feitos de forma isolada e depois combinados em sequência; e alongamento, para relaxar a musculatura e finalizar.

Confira os dias e horários em que a modalidade está disponível na Competition e experimente!