Como relaxar em uma cidade grande? Viver por aqui é sinônimo de ter uma rotina agitada e estressante. A maioria da população começa o dia no trânsito congestionado, transporte público cheio e concilia inúmeros compromissos profissionais e pessoais. Além de toda essa correria, outro fator que contribui para elevar o nível de estresse é o […]

Meditar diariamente traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como, por exemplo, a melhora da concentração, diminuição do estresse, mais disposição no dia a dia e também ajuda a manter o equilíbrio. Existem diversas técnicas para meditar e alcançar o objetivo de deixar a mente quieta, sob controle, calma, organizada e com a […]